به راحتی باورهای قدیمی را با باورهای جدید جایگزین کنید

زمانی که دریا آرام است می توان در آن شنا کرد اما وقتی دریا طوفانی شود دیگر هر کسی نمی تواند در آن زنده بماند.

زمانی که مشکلی به وجود می آید دیده ام که افراد جا میزنند و از کوره در می روند با این کار تنها می توان گفت از هدف و مقصودی که دارید عقب می افتید و باز همان اتفاق برای ما تکرار می شود و در دور باطل گرفتار خواهید شد. مشکل اصلی خودمان و نوع نگاه ما است که می تواند ما را از این سردرگمی خارج نماید. شما می توانید با آشنا شدن با دام ادراک و پرورش صحیح خودپذیری از این دور باطل رهایی یابید و در زمان مشکلات به راه حل دست یابید.

سرفصل‌های این جلسه:

• رفتار خودناکام کن
• جایگزین کردن فکرهای خودناکام کن
• روش های ثبت فکر
• تفکر تحریف آمیز را تشخصی دهید
• سبک های فکر تحریف آمیز
• خطاهای فکری
• حکومت باید ها
• در افتادن با باورهای منفی
• نحوه جایگزین کردن باورهای کهنه و نو
• اندازه گیری شدت باورها
• آزمایش پیش بینی های منفی
• تمرکز روی خصوصیات مثبت