توضیحات
اعتقاد دارم با تمریناتی که در این دوره گفته شده شما هم اگر شروع کنید و متعهد باشید حتما می توانید به زندگی با عزت نفسی دست پیدا کنید.
بیایید یک لحظه فکر کنید چه میشد اگر:
- می توانستید بهتر بفروشید
- می توانستید راحتتر صحبت کنید
- می توانستید پول بیشتری در بیارید
- می توانستید سرکار مورد علاقه تان باشید
- می توانستید جلوی ۵۰۰ نفر صحبت کنید
- می توانستید شروع کنید و کارها را به تعویق نیندازید
- می توانستید ایده‌ای که به ذهنتان میرسد اجرایی کنید
- می توانستید روابط بهتری در محل کار، خونه و دوستان داشته باشید
برای به دست آوردن موارد بالا تا پایان این صفحه همراه من باشید.
تعریف ساده از عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس:
عزت‌نفس یعنی من ارزشمند هستم و طرف مقابلم نیز ارزشمند است.
اعتمادبه‌نفس یعنی من می توانم کار یا عمل مورد نظر را انجام دهم یا در طی فرایند یاد بگیرم.
در رابطه با ارزشمندی صحبت کردم چه زمانی خودتان را انسان ارزشمندی می دانید؟
بعضی از افراد فکر می‌کنند در این زمان‌ها انسان ارزشمندی هستند:
- وقتی‌که به دیگران کمک می‌کنید و یا مهربانی می‌کنید
- وقتی‌که چیزهایی که دارید با دیگران سهیم می شید
- وقتی که خودتان را وقف معنویات می‌کنید
- وقتی‌که خودتان را وقف خانواده می‌کنید
- شاید زمانی که ثبات مالی داشته باشید
- شما بنویسید چه زمانی …
آیا این موارد باعث میشود که شما خودتان را ارزشمند بدانید؟
سوال اینجاست آیا شما می توانید بدون اکسیژن قله اورست را فتح کنید؟
خیر عزت‌نفس هم مانند اکسیژن برای رسیدن به اهداف عمل می کند.
درنتیجه شما در هر حالتی انسان ارزشمندی هستید کافیست یاد بگیرید و تمرین‌هایی که برای این منظور طراحی‌شده است را انجام دهید.
به دست آوردن اعتمادبه‌نفس بسیار سخت و از دست دادن آن بسیار راحت است.
۴ عامل بازدارنده و مخرب عزت‌نفس را بشناسیم:
- افکار منفی
- فرض‌های منفی
- باورهای منفی
- احساسات منفی
سوال اینجاست اگه بتواند فکرهای مثبت ایجاد کنید آیا تأثیری در عزت‌نفستان دارد؟
خیر اگه عزت نفستان پایین باشد فکر مثبت نمی تواند به شما کمک کند. بیایید با هم بررسی کنیم چرا اینطور است؟ اگه شما دو تا سنگ را به هم بکوبید که جرقه ای برای شما ایجاد کند و کاغذ، کاه و چوبی نباشد چه چیزی آتش می گیرد؟ به همین دلیل میگویم اگه عزت نفس داشته باشید به راحتی می توانید با فکر مثبت در خودتان تغییر ایجاد کنید. احتمالا اگر فکر مثبت به خودتان بدهید هم می توانید بین چند ساعت تا ۱ روز را خوب سپری کنید اما باز نیاز دارید تا عامل بیرونی را وارد کنید تا به شما کمک کند در عزت نفس شما نیاز به عوامل بیرونی ندارید از دورن قدرتمند بودن است که نیاز اساسی شما است.
سرچشمه ۴ عامل بازدارنده به شیطونک درونتان بر می گردد که همیشه در حال فعالیت مداوم است تا شما نتوانید کارهایی که نیاز به انجام دادن هستند را انجام دهید و بعد به شما ثابت می کند که نمی توانید این کار را به انجام رسانید و با گذشت زمان تبدیل به باور میشود باید خاطر نشان کنم اگر شما بتوانید یک بار آن را شکست بدهید می توانید راحتتر دفعات بعدی آن را شکست دهید.
شیطونکی که درون ماست معمولا زمان تغییر و شرکت در دوره ای که نیاز داریم به این نحو عمل می کند و شاید یکی از موارد زیر را به شما می گوید:
- بابا شانس نداریم
- شرایطش نیست
- وقتشو ندارم
- خانواده ام تغییر نمی کنن
- از من گذشته
- برای من زوده
- من تنبلم
- پول ندارم
- خیلی درگیرم الان
- باشه بعدا
- اعتماد ندارم
- نیازی ندارم به اعتماد به نفس
- که چی بشه؟
- اینجا شما فقط سود می کنی
- نتیجه نمیده فقط انگیزشیه!
- جای خالی با شیطونک درون شما…
تمام این صحبت ها فقط باعث می شود شما در نقطه ای که هستید باشید و نتوانید رشد کنید اما اگر بخواهید می توانید هر بار این شیطونک را اخراج کنید یا شکستش بدهید.
در رابطه با افکار و احساسات صحبت کردم آیا میشود این دو را از هم تفکیک کرد؟
تفاوت احساس و فکر در این است که:
فکر به‌صورت جمله نمایان میشود (مانند: امیدوارم ترفیع بگیرم)
احساس به‌صورت کلمه نمایان میشود (مانند: شاد، افسرده، آرام، مضطرب و غیره…)
قبل از تهیه جلسه دوم:
پیشنهاد ویژه برای شما با خرید این جلسه، ویدئو جلسه اول را به مبلغ ۵۰ هزار تومان هدیه دریافت می کنید.
می دانم که می توانید شیطونکی که درون شماست شکست دهید همین الان روی دکمه ( خرید بلیت ) بزنید و پیروزی اول را به دست آورید.
سرفصل‌ها این جلسه
رفع عزت نفس پایین:
- آدم ارزشمند کیست؟
- فواید پنهان عزت نفس پایین
- خودتان را چگونه می بینید؟
- تعیین اهداف
- تعریف اهداف
- سطوح تفکر
- فکرهای منفی
- باورهای منفی
- فرض های منفی
- نقش حیجانات در عزت نفس
- تجزیه و تحلیل افکار و احساسات
- رفتار خودناکام کن
- جایگزین کردن فکرهای خودناکام کن
- روش های ثبت فکر
- تفکر تحریف آمیز را تشخصی دهید
- سبک های فکر تحریف آمیز
- خطاهای فکری
- حکومت باید ها
- در مورد دوستتان بپرسید
- در افتادن با باورهای منفی
- نحوه جایگزین کردن باورهای کهنه و نو
- اندازه گیری شدت باورها
- آزمایش پیش بینی های منفی
- تمرکز روی خصوصیات مثبت
مخاطبین
- همه عزیزانی که از عزت نفس پایین در رنج هستند
- اگر می خواهید به رشد پایدار دست یابید
- برای آن دسته از افرادی که بایدها در زندگیشان حکومت می کند
- برای دوستانی که می خواهند باورهای خود را بیابند و راهکارهای رهایی و ساخت باورهای جدید را بیاموزند
- اگر می خواهید هدفی تعیین کنید و به آن دست یابید
- اگر می خواهید سطوح مختلف فکر خود را بشناسید و بدانید چطور آنها را کنترل کنید
- اگر می خواهید حیجانات خود را بشناسید و بدانید چطور می توانید از آن استفاده کنید برای عزت نفس بیشتر
- اگر می خواهید خودتان را با رفتارهایتان ناکام نکنید
سوالات متداول
آیا این دوره پیش نیازی دارید؟
بله ابتدا جلسه اول را حتما ببینید و بعد در این جلسه شرکت نمایید. این جلسه را برای شما هدیه در نظر گرفتیم.
آیا این دوره به درد من می خورد؟
ما می توانیم به شما پیشنهاد کنیم ابتدا جلسه اول را مشاهده نمایید و خودتان تصمیم بگیرید.
آیا می توانم با استاد دوره مشاوره داشته باشم؟
بله می توانید بعد از هر جلسه به صورت تلفنی در ۱ ساعت مشاوره داشته باشید.
آیا می توانم در کلاس سوالهایی که برایم به وجود می آید بپرسم؟
بله شما به راحتی می توانید سوال های خود را در کلاس مطرح نمایید.
آیا ویدئو این جلسه را می توانم دانلود کنم؟
بله می توانید البتدا پیشنهاد می کنم حتما در ساعت مشخص شده در کلاس باشید تا بتوانید سوالهای خود را مطرح نمایید و این باعث می شود کلاس دو طرفه شود و شما بیشتر یاد بگیرید.
0 نظر