در دوره اعتماد به نفس ما متوجه می شویم مهارتها استعدادها و توانایی‌های زیادی داریم. اما نمی‌توانیم درست آن را انتقال دهیم به همین دلیل مانند آتش زیر خاکستر هستیم. بیاید یک لحظه تصور کنیم. اگر عزت نفس داشتید چه کارهایی می توانستید انجام دهید؟ بله هر کاری که می خواستید می توانستید انجامش دهید.
ندای درونی تان به شما چه می گوید؟
- آیا این صحبت ها را با خودتان دارید؟ خیلی گیجم- احساس سردرگمی می کنم
- آیا می خواهید دیگران احساسات شما را حدس بزنند؟ مانند احساس ناراحتی، خشم و …
- آیا منزوی و گوشه گیر هستید؟
- آیا به دنبال خوشحال کردن این و آن هستید؟
- آیا شروع کردن را به تعویق می اندازید؟
- آیا از این شاخه به آن شاخه می کنید؟
بیش از حد خود را معطل تجزیه و تحلیل و بررسی جوانب کار می کنید بی آنکه تصمیم مشخص و واضحی بگیرید و خود را متعهد کنید یا اینکه آن قدر در تصمیم گیری مردد و متزلزل هستید که به محض موفق شدن در تصمیم گیری دیگر شور و حال و هدفمندی خود را از دست داده اید؟
هنگام بروز سختی ها نیاز خود به کمک خارجی را انکار می کنید (چه در کار و چه در خانه) و به همه می گویید که هیچ مشکلی ندارید؟
درکتان می کنم من در کودکی و نوجوانی و ابتدای جوانی زندگی سختی داشتم و در یک خانواده معمولی متولد شدم حتی نمی توانستم به مهمانی خانوادگی بروم اما چیزی در درونم بود که می گفت باید خودت را تغییر دهی تو لیاقتت بیشتر از این است حتما در درون شما هم چنین گفتگویی وجود دارد روزی از روی سن سخنرانی می آمدم پایین به خودم گفتم یادش بخیر روزی بود که نمی توانستم جلوی ۵ نفر درست صحبت کنم اما الان دارم برای بیشتر از ۵۰۰ نفر به راحتی صحبت می کنم.
زندگی بسیاری از افرادی که سخنرانی می کنند را بررسی نمایید یا کتاب هایی که در این حوزه نوشته شده مطالعه کنید از کسانی که به راحتی سخنرانی می کنند آیا پدرشان سخنران بوده؟ نه. شخص دیگری باعث شده که این افراد بتوانند بروند روی سن سخنرانی؟ نه. بیشتر افرادی که می بینید اتفاقا روزی حتی خجالت می کشیدند که در جمع ۵ نفره صحبت کنند اما توانستند از ذهن برای رشد خودشان و سخنرانی کردن استفاده کنند نمونه اش یکی از دوستان سخنرانم که بالغ بر ۱۰۰۰ سخنرانی داشته می گوید اگه الان کسی او را دعوت کند تا به روی سن برود از سخنرانی ترسی ندارد.
اما من می دانم که با تمریناتی که در دوره اعتماد به نفس گفته شده شما هم بخواهید شروع کنید و متعهد باشید حتما می توانید به زندگی با عزت نفسی دست پیدا کنید.
اعتماد به نفس تابع موفقعیت خانواده ای که در آن متولد شدیم، نژاد، رنگ پوست و یا موقعیت های اجداد و نیاکان ما نیست.
سوالهای متداول:
خیر، استاد حیدری دوره اعتماد به نفس را به نحوی طراحی نموده اند که نیاز به پیش نیازی نیست و شما با شرکت در این دوره می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید.
بله، استاد حیدری برای اینکه شما بتوانید به صورت عملی عزت نفس واقعی خود را افزایش دهید برای شما تمرینات خاصی مثل «تمرین ماه و خورشید»، و تمرینات مربوط به هر جلسه را طراحی کرده اند.
بله، شما بعد از تهیه دوره اعتماد به نفس می توانید بلافاصله فایل ها را دانلود نمایید و استفاده کنید در ابتدا فایل های تصویری را ببینید و بعد می توانید از فایل های صوتی دوره حتی در ماشین استفاده کنید.
بله، استاد حیدری دوره اعتماد به نفس را به نحوی طراحی کرده اند که در جلسات ابتدایی عزت نفس شما با «دماسنج عزت نفس» سنجیده می شود و برای افزایش عزت نفس شما تمریناتی در نظر گرفته شده که می توانید هر روز آنها را انجام دهید یکی از تمرین هایی که برای بالا بردن عزت نفس شما استفاده شده تمرین ماه و ستاره است که شما را راهنمایی می کند در ابتدا و انتهای روز بتوانید فیلم روز ایجاد و بازبینی کنید تا بتوانید عزت نفس را در خود نهادینه نمایید و حتی بعد از گذشت ماه ها بتوانید به صورت ناخودآگاه عزت نفس بالایی را داشته باشید.
در هر بخش از این آموزه ها به صورتی عمل می شود که شما بتوانید با تمرین رشد و ترقی کنید.
بعد از خرید دوره اعتماد به نفس هر هفته در پنل کاربری شما یک فیلم آموزشی و صوت آن جلسه قرار می گیرد که در ۱۱ هفته می توانید با تمریناتی که در هر فیلم گفته می شود روی اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و سوالاتی که دارید را در بخش نظرات بپرسید اگر در جلسات آینده گفته شود که به شما اطلاع می دهیم در غیر این صورت اگر سوالی داشته باشید در فیلم هفته های بعد می توانید جواب های خود را دریافت نمایید.
خیر، استاد حیدری مبلغ قابل قبولی را برای دوره ها در نظر می گیرند و تلاششان بر این است که حداقل شما بیشتر از ۱۰۰ برابر این مبلغ را بعد از دوره اعتماد به نفس به دست آورید. برای اینکه عزت نفس خود را به دست آورید حداقل نیاز دارید تا ۵ جلسه به مطب روانپزشک مراجه کنید که هر جلسه مبلغ ۱۸۰ هزار تومان دریافت می کنند در نتیجه مبلغی که برای این محصول پرداخت می کنید فقط هزینه یک جلسه است و از تمام آن پنج جلسه و بیشتر استفاده می کنید.
در دوره اعتماد به نفس یاد می گیرید:
سرفصل های جلسه اول:
- عزت نفس پایین شما از کجا نشئت می گیرد
- تمرین افزایش عزت نفس در این بخش
- چه چیزی عزت نفس را پایین نگه می دارد؟
- مثال اقیانوس و روبیک
- باورهای منفی از کجا نشئت می گیرند؟
- داستان کودک نابغه
- عزت نفس پایین چه نقش زیان آوری در زندگی شما دارد؟
- تمرین شیطونک
- عزت نفس پایین با کدام صفات شخصیتی منفی عجین است؟
- قربانی بودن چه رفتاری ایجاد می کند؟
- بی عرضه بودن چه رفتاری ایجاد می کند؟
- رقابت جویی شدید چه بازخوردی ایجاد می کند؟
- تمرین قهوه یا چای
- آزمون عزت نفس
- بررسی نتیجه آزمون
سرفصل های جلسه دوم دوره اعتماد به نفس:
- آدم ارزشمند کیست؟
- فواید پنهان عزت نفس پایین
- خودتان را چگونه می بینید؟
- تعیین اهداف
- تعریف اهداف
- سطوح تفکر
- فکرهای منفی
- باورهای منفی
- فرض های منفی
- نقش حیجانات در عزت نفس
- تجزیه و تحلیل افکار و احساسات
- رفتار خودناکام کن
- جایگزین کردن فکرهای خودناکام کن
- روش های ثبت فکر
- تفکر تحریف آمیز را تشخصی دهید
- سبک های فکر تحریف آمیز
- خطاهای فکری
- حکومت باید ها
- در مورد دوستتان بپرسید
- در افتادن با باورهای منفی
- نحوه جایگزین کردن باورهای کهنه و نو
- اندازه گیری شدت باورها
- آزمایش پیش بینی های منفی
- تمرکز روی خصوصیات مثبت
سرفصل های جلسه سوم دوره اعتماد به نفس:
- رفتار خودناکام کن
- جایگزین کردن فکرهای خودناکام کن
- روش های ثبت فکر
- تفکر تحریف آمیز را تشخصی دهید
- سبک های فکر تحریف آمیز
- خطاهای فکری
- حکومت باید ها
- در مورد دوستتان بپرسید
- در افتادن با باورهای منفی
- نحوه جایگزین کردن باورهای کهنه و نو
- اندازه گیری شدت باورها
- آزمایش پیش بینی های منفی
- تمرکز روی خصوصیات مثبت
سرفصل های جلسه چهارم دوره اعتماد به نفس:
دام ادراک:
- کمال گرایی چیست
- طرز فکرتان را چگونه عوض کنید
- نگاه کمال گرایانه به دیگران
- در افتادن با باورهای کمال گرایانه
- ارزشهای سالم طراحی کنید
پرورش خوپذیری در دوره اعتماد به نفس:
- سالم در مقابل نا سالم
- فهمیدن خودپذیری سالم
- جایزالخطا بودن … و گور خر
- تمرین هایی برای استقرار خودپذیری
اما تقصیر من نیست، زندگی با من سر جنگ دارد:
- قربانی عزت نفس پایین
- شخصی کردن افراطی
- تاسف خوردن به حال خود
- پذیرش مسئولیت احساسات
- تسلیم نشدن
سرفصل های جلسه پنجم دوره اعتماد به نفس:
ابراز وجود:
- نقش ابراز وجود در عزت نفس
- آزمونک ابراز وجود
- چهار سبک رفتاری
- مهارتهای کلیدی ابراز وجود
- رفتار جسورانه
- ابراز وجود در برابر خود
- حق تان را بگیرید
- تظاهر کردن
- پرورش چهره حاکی از اعتماد به نفس
- صدای حاکی از اعتماد به نفس
- آیا تصویر شما از بدن تان مشکل دارد؟
- تصویر بدن ضعیف
- خداحافظی با تصویر بدن ضعیف
- کنار گذاشتن فرضیات منفی
- تمرکز روی مثبت ها
- ایجاد تغییرات
سرفصل های جلسه ششم دوره اعتماد به نفس:
- تاثیر زبان بدن روی اعتماد به نفس
- چهر حاکی از اعتماد به نفس
- صدای با اعتماد به نفس
- به جا گذاشتن برداشت اولیه صحیح
- خوشبین شدن آسان است
- مثل یک آدم خوشبین فکر کنید
- مهارتهای فکری خوشبینانه تر
- شخصی سازی
- تمرکز روی اعتماد به نفس اجتماعی
- چقدر اعتماد به نفس اجتماعی دارید؟
- برداشت اولیه خوبی به جا بگذارید
- فرایندهای فکری موازی
- چطور سر صحبت را باز کنید
- اعتماد به نفس اجتماعی خود را بالا ببرید
سرفصل های جلسه هفتم دوره اعتماد به نفس:
- نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در ارتباط
- نشانه‌های کمبود عزت نفس در ارتباط
- در روابط تان احساس اعتماد به نفس کنید
- روراست و صادق باشید
- پشت سر گذاشتن جدایی
- ارزشها کلید پادشاهی شما هستند
- برای کدام ارزش ها ارزش قائلید؟
- وضعیت های جدی
- زمان جدایی این کارها را انجام ندهید
- زمان جدایی با این ۳ راه طرف مقابل را فراموش کنید
- معرفی کتاب
- بعد از دوره اعتماد به نفس چه کار کنیم؟
کاملترین دوره اعتماد به نفس و عزت نفس
دارای تمرین عملی
تمرینات عملی برای اعتماد به نفس و عزت نفس
ویدئو با کیفیت
۶۳۸ دقیقه ویدئو آموزشی با کیفیت بالا
صوت با کیفیت
۶۳۸ دقیقه صوت آموزشی با کیفیت بالا
هر چه ثبات اقتصادی کمتر و سرعت تغییرات بیشتر باشد نیاز به کارکنان دارای اعتماد نفس زیاد افزایش می یابد.
صرف نظر از اختلالاتی که ریشه های بیولوژیایی دارند هیچ مسئله ی روانی – از اضطراب و افسردگی گرفته تا استفاده از مواد یا الکل تا وابستگی متقابل ناسالم، تا خودکشی – نیست که دست کم تا اندازه هایی ریشه در کمی عزت نفس نداشته باشد.
ما مهارتها استعدادها و توانایی های زیادی داریم. اما نمی توانیم درست انتقالش بدهیم و مثل آتش زیر خاکستر هستیم.
زمانهایی بوده که نتوانستیم حقمان را دریافت کنیم
زمانهایی بوده که نتوانستیم حرف خودمان را در جمعی بزنیم
زمانهایی بوده که نتوانستیم به فرد مورد علاقه مان پیشنهاد بدهیم
زمانهایی بوده که کاری را شروع کردیم و میانه راه رهاش کردیم
زمانهایی بوده که گفتیم الان حسش نیست که بخوام این کار رو انجام بدم
اما ما خودمان مقصریم ما اگر حواسمان را بیشتر جمع می کردیم اگر از روز اول یک دوره اعتماد به نفس خوب شرکت می کردیم و حواسمان بیشتر به خودمان بود حقمان را می گرفتیم می توانستیم راحت تر حرفمان را در جمع بگوییم با فردی که مورد علاقه ماست ارتباط برقرار کنیم کاری که شروع می کنیم به پایان برسانیم. و الان وضعیتمان این نبود ولی متاسفانه هنوز این کار را نکردیم.
البته اعتقاد استاد حیدری این است که هیچ وقت برای شروع دیر نیست باز هم دیر نشده منتظر نباشید که سیستم تغییر کند قوانین تغییر کند.
باید از جایی شروع کرد به هر حال خدا به همه ما اراده داده انتخاب داده اگر ما محکوم بودیم به سرنوشتمان یا ژنتیکمان به شرایطمان نه پیامبری نازل می شد نه روانشناسی می آمد نه دوره اعتماد به نفس وجود داشت، دیگر کسی نمی گفت تو همانی که می اندیشی
همه می گفتند من همینم دیگه من اگه اعتماد به نفس ندارم کلا هیچ وقت اعتماد به نفس ندارم من بی عزت نفس آفریده شدم در صورتی که اگر این همه پیامبر و روانشناس آمده یعنی ماهم محکوم به سرنوشتمان نیستیم ما محکوم به ژنتیکمان نیستیم ما می توانیم تاثیرگذار باشیم بالاخره باید از جایی شروع کنیم دیگر هنوز خیلی راه زیادی را داریم خیلی ها توانستد از بی عزت نفسی به با عزت نفسی برسند افراد زیادی نتیجه گرفتند بسم الله، به هر حال جلوی ضرر را از هر جایی بگیرید سود از همان جا شروع می شود ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است.
اغلب اشخاص توانایی خود را در تغییر کردن دست کم می گیرند.
میزان عزت نفس ما روی تمام جنبه های زندگی ما اثر می گذارد: طرز کارمان، برخوردمان با مردم، میزان پیشرفت و ترقی، میزان موفقیت و همچنین در قلمرو شخصی، این که ممکن است دل به چه شخصی ببندیم، چگونه با همسرمان ارتباط برقرار کنیم، چگونه با فرزندان و دوستان مان رفتار کنیم و به چه سطحی از سعادت و خوشبختی برسیم.
هر چه عزت نفس ما کمتر باشد میل و امید و آرزوی مان نقصان می گیرد و احتمال موفقیت مان کاهش می یابد.
از افراد موفق مانند: بیل گیتس، استیو جابز، ایلان ماسک و حسین فتاحی (رئیس کارخانجات امرسان) این سوال را پرسیده اند اگر تمام دارایی خود را از دست بدهی چه میکنی؟
همه آنها اینطور پاسخ داده اند که دوباره می توانم در کمتر از ۵ سال همه آنها را به دست آورم
ممکن است کسانی که از عزت نفس برخوردارند تحت تاثیر مشکلات اضافی به زمین بخورند اما خیلی زود خود را جمع و جور می کنند و بلند می شوند
عزت نفس جایگزین سقف بالای سر یا غذای درون معده نیست، اما به امکان دستیابی به این ها کمک می کند.
به لحظه ای در تاریخ رسیده ایم که عزت نفس که همیشه یک نیاز روانی مهم بوده، به یک نیاز مهم اقتصادی نیز تبدیل شده است.
ما خودمان می توانیم در خودمان تغییر ایجاد کنیم تا دنیایمان تغییر کند.
هر روز در فروشگاه ها و خیابان ها و اداره ها و حتی شرکت ها می بینم افرادی که قابلیت های زیادی دارند اما نمی توانند از آن استفاده کنند و خودشان را نشان بدهند.
شما خودتان می توانید با کار کردن روی یکی از مهمترین بخش های وجودیتان با دوره اعتماد به نفس که تمام افرادی که می بینید مثل ثروتمندان، فروشنده ها، ازدواج های موفق همه شان با داشتن اعتماد به نفس به دست می آید. شما می توانید با خودتان ارتباط درستی برقرار کنید و بعد با خانواده، دوستان و جامعه. الحمد و الله به لطف خداوند افرادی که توانسته اند اعتماد به نفس خود را پرورش دهند الان توانسته اند افراد تاثیرگذار در اجتماع باشند که به صدها نفر دیگر کمک کرده اند تا زندگی بهتری داشته باشند.
ما می توانیم لیاقت ما خیلی بیشتر از اینها است.
